Τα συμπληρώματα διατροφής / Food supplements Part4

9.9.17 Fotini's Beauty Corner

Είδα πως το συγκεκριμένο θέμα σας άρεσε αρκετά! Οπότε σήμερα επιστρέψαμε με μερικά ακόμη συμπληρώματα διατροφής και τις ιδιότητες τους.
I saw that you liked it! So today we returned with some more nutritional supplements and their properties.
-: Ειδικά αν είσαι αθλητής το χρειάζεσαι ακόμα πιο πολύ, καθώς το μαγνήσιο σε βοηθάει ώστε να αποτρέψεις τις μυικές κράμπες. Τα χαμηλά επίπεδα του να ξέρεις ότι επηρεάζουν αρκετά τις αποδόσεις σου.
-Especially if you are an athlete you need it even more, as magnesium helps you to prevent muscle cramps. Its low levels of knowing that affect your odds.

-Υπάρχουν αρκετές μορφές υποκαταστάτων γεύματος. Είτε σε ροφήματα, είτε σε πρωτεΐνες αλλά και άλλα. Επίσης υπάρχουν και αρκετές γεύσεις αν μιλάμε για πρωτεΐνες που μπορείς να τις συνδυάσεις με γάλα, χυμό ή και νερό.
Είναι ιδανικό επίσης για αθλητές και για δραστήρια άτομα. Προσφέρει ενέργεια και ζωτικότητα, ενώ καταπολεμά την κούραση. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν υποκατάστατο γεύματος για σημαντική απώλεια βάρους . Αλλά προσοχή μην το παρακάνετε.
-There are several forms of meal substitutes. Either in beverages, or in protein, andothers. There are also many flavors if you are talking about proteins that you can combine with milk, juice or water.
It is also ideal for athletes and for active people. It offers energy and vitality while fighting fatigue. In some cases it can be used as for significant weight loss. But do not overdo with it.

-Είναι ορμόνη που βρίσκεται στον οργανισμό μας και παράγεται από τον εγκέφαλο Επιτρέπει στον οργανισμό μας να καταλαβαίνει την ώρα που πρέπει να κοιμηθεί αλλά και πότε να ξυπνήσει! Ενδιαφέρον ε;
Η έκκριση της μελατονίνης στον εγκέφαλο, γίνεται από το σκοτάδι και το φως. 
Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ενισχύει το ανοσολογικό σύστημα δηλαδή το σύστημα άμυνας του σώματος μας. 
-It is a hormone that is found in our body and is produced by the brain. It allows our body to understand the time to sleep and when to wake up! Interesting?
The secretion of melatonin in the brain becomes by darkness and light.
It has antioxidant properties and strengthens the immune system ie our body's defense system.

- Πρόκειται για ένα φυσικό τονωτικό του οργανισμού και ένα φυτικό συμπλήρωμα διατροφής. Είναι ο πιο υγιεινός, δυνατός χυμός που μας κρατάει πάντα υγιείς. Για την ακρίβεια να σκεφτείς πως αρκετοί γιατροί το συστήνουν καθώς είναι πλούσιο σε σε βιταμίνες A, C, E, B, B2, B6, B12, ασβέστιο, σίδηρο, και άλλα πολλά! Υπάρχουν και αρκετοί που το χρησιμοποιούν και ως αδυνατιστικό.
-It is a natural tonic of the organism and a herbal nutritional supplement. It is the healthiest, strongest juice that always keeps us healthy. In fact, think that many doctors recommend it as it is rich in vitamins A, C, E, B, B2, B6, B12, calcium, iron, and much more! There are also many who use it as a weakener.

-: Είναι από τα λίγα λιπαρά που δεν παράγει το σώμα μας, οπότε θα πρέπει να λαμβάνονται με άλλους τρόπους. Τα βρίσκουμε σε κάποια φυτά φυτά όπως στο ηλιοτρόπιο, την ελιά, όπως επίσης και στα ψάρια. Από τα λιπαρά οξέα δημιουργούνται κάποιες από τις βασικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού όπως τα αιμοπετάλια και έχουν ιδιαίτερη σημασία για την πίεση του αίματος. 
-It is one of the few fats that does not produce our body, so it should be taken in other ways. We find them in some plants such as sunflower, olive, as well as fish. Fatty acids create some of the basic functions of the human body such as platelets and are of particular importance for blood pressure.

-Στην ουσία είναι "καλά" μικρόβια που χρειάζονται στο σώμα μας για την σωστή λειτουργία του εντέρου μας. 
Οι φρουκτο- και οι γαλακτο-ολιγοσακχαρίτες, η ινουλίνη, η λακτουολόζη και η λακτιτόλη είναι τα σημαντικότερα.
Προλαμβάνουν και θεραπεύουν τη διάρροιας και την κολπίτιδα, τη δυσανεξία στη λακτόζη, το έντερο, κ.ά. Επίσης χρησιμοποιούνται συχνά από άτομα που παρακολουθούν κάποια συγκεκριμένη δίαιτα. 
-In fact, they are "good" microbes that are needed in our body for the proper functioning of our bowel.
Fructo- and galacto-oligosaccharides, inulin, lactulose and lactitol are the most important.
Prevent and treat diarrhea and vaginitis, lactose, gut, and so on. They are also often used by people who are following a particular diet.

-: Σίγουρα δεν το ακούς συχνά. Κι όμως είναι ο ακριβώς ο συνδυασμός των δύο αυτών ονομάτων. Το ρύζι κόκκινης μαγιάς παράγεται με την ένωση της κόκκινης μαγιάς μαζί με ρύζι. Από αυτό τον συνδυασμό παράγεται μία ουσία που βοηθά να μειωθεί σημαντικά η χοληστερόλη.Συνεπώς έχουμε και μία πιο γερή καρδιά. 
-You certainly do not hear it often. It is exactly the combination of these two names. Red yeast rice is produced by joining red yeast along with rice. This combination produces a substance that helps to significantly reduce cholesterol. So we have a stronger heart.

-: Άλλη μία ουσία που την βρίσκουμε στην φύση και συγκεκριμένα στα σταφύλια. (δεν βγάζουν μόνο το κρασί). Υπάρχει επίσης στα φιστίκια και στα φασόλια. Πρόκειται λοιπόν για κάτι τελείως φυτικό. Πολύ σημαντικό για τον οργανισμό μας αλλά και για την υγεία μας αφού βοηθά στην πρόληψη των παθήσεων της καρδιάς λοιμώξεων και φλεγμονών και του Αλτσχάιμερ. Λέγεται μάλιστα πως είναι και η ένωση που μας κρατάει νέους! (Και εδώ στην Ελλάδα πίνουμε και αρκετό κρασί) 
-Another substance that we find in nature, namely grapes. (not just wine). There is also peanuts and beans. This is something completely plantable. Very important for our body as well as for our health as it helps to prevent the heart diseases of infections and inflammation and Alzheimer's. It is even said that it is the union that keeps us young! (And here in Greece we also drink enough wine)

Σύντομα θα επανέλθουμε με ακόμα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής καθώς και τις ιδιότητες τους! 
Soon we will come back with even more dietary supplements as well as their qualities!


Στο site του eVitamins θα βρεις  αυτά που χρειάζεσαι! 
Επίσης με τον κωδικό Fbeautycorner θα έχεις 5$ έκπτωση για την πρώτη σου αγορά!  
At eVitamins you will find everything you need!
Also with Fbeautycorner you will get $ 5 discount for your first purchase!